Tendinite
La tendinite è una condizione in cui i tessuti connettivi tra i muscoli e le ossa (tendini) si infiammano. Spesso causata da attività ripetitive, la tendinite può essere dolorosa. Accade comunemente nel gomito, nel ginocchio, nella spalla, nell'anca, nel tendine di Achille e nella base del pollice. L'infiammazione ai tendini è anche chiamata tendinite.
Questa voce si collega spesso a Dolori articolari, Borsite, Infiammazione.
Cos'è
La tendinite è un'infiammazione o irritazione di un tendine. I tendini sono pezzi di tessuto connettivo tra muscoli e ossa. La tendinite può essere di natura acuta (a breve termine) o cronica (a lungo termine).
Approfondisci anche: Dolori articolari Borsite.
Chi colpisce
Attività come:
- Giardinaggio,
- Lavorazione del legno,
- Spalare, Dipingere,
- Strofinare,
- praticare Tennis, golf, sci, baseball (lancio e lancio)
costituiscono un importante fattore di rischio in quanto queste attività, svolte ripetutamente e sistematicamente, sollecitano le articolazioni.
Altri fattori di rischio per la tendinite sono la postura scorretta al lavoro o a casa.
La presenza di alcune malattie che possono indebolire i muscoli. Queste malattie possono includere:
- Artrite reumatoide
- Gotta/pseudogotta
- Malattie del sangue o dei reni
- Adulti dai 40 anni in su
Man mano che i tendini invecchiano, tollerano meno stress, sono meno elastici e si strappano più facilmente.
Anche alcuni Farmaci che possono causare la rottura dei tendini (evento raro). Questi farmaci possono includere:
- Antibiotici fluorochinolonici (come ciprofloxacina [Cipro®] e norfloxacina [Noroxin®]).
- Statine (farmaci che abbassano il colesterolo).
Sintomi e cause
La tendinite il più delle volte è causata da un impatto minore e ripetitivo sull'area interessata o da una lesione improvvisa e più grave.
Uno dei principali sintomi della tendinite è il dolore nella sede del tendine e nell'area circostante. Il dolore può essere un accumulo graduale o improvviso e grave, specialmente se sono presenti depositi di calcio.
Approfondisci anche: Dolori articolari Borsite.
Prognosi
Potrebbero essere necessarie settimane o mesi per riprendersi dalla tendinite, a seconda della gravità della lesione.
Gestione e trattamento
Il trattamento di prima linea comprende:
Evitare attività che aggravano il problema.
Riposare l'area lesa.
Ciliegina sull'area il giorno dell'infortunio.
Assunzione di farmaci antinfiammatori da banco.
Se la condizione non migliora in circa tre settimane, consultare il medico. Potresti aver bisogno di trattamenti più avanzati, tra cui:
Iniezioni di corticosteroidi: i corticosteroidi (spesso chiamati "steroidi") sono spesso usati perché agiscono rapidamente per ridurre l'infiammazione e il dolore.
Terapia fisica: la terapia fisica comprende una serie di esercizi di movimento e splintaggio (pollice, avambraccio, mani).
Chirurgia: questo è raramente necessario e solo per problemi gravi che non rispondono ad altri trattamenti.
Prevenzione
Per evitare di contrarre la tendinite, segui questi suggerimenti:
Evita di rimanere nella stessa posizione. Fai delle pause ogni 30 minuti.
Impara le posizioni di postura corrette per tutte le attività.
Posiziona il tuo corpo direttamente davanti all'oggetto che vuoi raccogliere. Raggiungi l'oggetto allungando il braccio e la mano direttamente in avanti verso l'oggetto. Non afferrare mai oggetti con il braccio in posizione laterale. Se raggiungi un oggetto sopra la tua testa, centra il tuo corpo e allunga la mano e afferra l'oggetto con entrambe le mani.
Utilizzare una presa salda, ma non troppo stretta, quando si lavora o si raccolgono oggetti.
Non usare una mano per trasportare oggetti pesanti. Non tenere l'oggetto pesante in una mano sul lato del corpo.
Evita di sederti con la gamba piegata sotto.
Interrompi qualsiasi attività se senti dolore.
Prima di esercitare o iniziare un'attività sportiva:
Fai stretching e riscaldati prima di iniziare l'attività.
Indossare abiti, scarpe e attrezzature della taglia e della misura adeguate.
Inizia lentamente. Aumenta gradualmente il tuo livello di attività.
Collegamenti
Per approfondire questo argomento puoi leggere anche: Dolori articolari, Artrite infiammatoria, Borsite, Osteoartrite, Gotta, Infiammazione.
Per un taglio pi divulgativo e orientato al benessere quotidiano puoi consultare anche: Infiammazione basale: cos'è e perché conta, Categoria Infiammazione del blog OsaNYX, Blog OsaNYX.
Le pagine enciclopediche OsaNYX hanno finalit informative e non sostituiscono il parere del medico.
Voci correlate
Fonte: Cleveland Clinic – Tendinite · Adattamento editoriale per OSANYX
